商品推薦
提供各類足部保健的商品與用品，好好善待我們的雙腳
別輕忽腳部承受的負擔，體重也是造成腳部疾病的因素之一～
如果有一天，好久不見的朋友一看到你就面帶驚訝的說「你變瘦了！」而你也正在減重，相信你一定很興奮，而且深信自己的減重方式有了成效，「減重」幾乎成了現代人的功課，不再認為肥胖是財富的象徵。 減重是一個過程，而要達到的目標因人而異，有人是為了擁有標準身材，有人是為了健康，有人是因為疾病而必須減重，但是大家知道減重與腳部疾病的關係嗎？ 作者 朱家宏醫師口述 類別 Restaurant Review 日期 March 28, 2018 連結 腳ㄚ聚樂部 作者 朱家宏醫師口述 類別 Restaurant Review ...
商品推薦
提供各類足部保健的商品與用品，好好善待我們的雙腳
別輕忽腳部承受的負擔，體重也是造成腳部疾病的因素之一～
如果有一天，好久不見的朋友一看到你就面帶驚訝的說「你變瘦了！」而你也正在減重，相信你一定很興奮，而且深信自己的減重方式有了成效，「減重」幾乎成了現代人的功課，不再認為肥胖是財富的象徵。 減重是一個過程，而要達到的目標因人而異，有人是為了擁有標準身材，有人是為了健康，有人是因為疾病而必須減重，但是大 ...
健走杖，穩定步行好幫手！ -上坡下坡 ∣ 腳丫聚樂部
「健走杖」能幫助我們支撐， 增加我們行走時的基底面積，保持穩定步行 那如果遇到上坡、下坡，或者是有階梯的地方， 又該如何持杖向前呢？ 來看看阿兼老師的示範 樂您運動 阿兼老師 的叮嚀： ▲上坡、下坡路段 1. 如果不是持續上下坡，未必要時時調整杖長、或改變手持位置，更重要的是身體重心分配－上坡時微微向前、健走杖協助推進向上；下坡時微微向後、健走杖協助剎車支撐體重。 2. 連續長距離上下坡，除了留意重心分配，也可以調整杖長、或改變手持位置（某些登山杖有加長握把就是這個目的，竹杖、木棍等也有類似功能）－上坡時把杖縮短、或手握低一些，著地點較平地走路偏前，以利向上推進；下坡時把杖加長、或手握高一些，著地點同樣偏前，有助剎車支撐。 ▲ 上下階梯 1. 上下階梯時，「北歐式」動作可能會變得比較困難，建議以「日式或不倒翁」方式，垂直持杖上下階梯。 2. 上下階梯和上下坡相同，可以視需求調整杖長、或改變手持位置。 3. 有登山教學資料提及：同手同腳（先把手伸出撐住、再出腳）上下階梯有助緩解下肢關節壓力。阿兼老師實測下階梯效果明顯，大家可以嘗試看看。 想瞭解更多足部健康議題嗎？ 記得訂閱腳丫 ...
健康資訊
古話說：「樹老根先竭，人老足先衰」
腳的健康亦是影響人類退化或老化的重要因素
健走杖，穩定步行好幫手！ -上坡下坡 ∣ 腳丫聚樂部
「健走杖」能幫助我們支撐， 增加我們行走時的基底面積，保持穩定步行 那如果遇到上坡、下坡，或者是有階梯的地方， 又該如何持杖向前呢？ 來看看阿兼老師的示範 樂您運動 阿兼老師 的叮嚀： ▲上坡、下坡路段 1. 如果不是持續上下坡，未必要時時調整杖長、或改變手持位置，更重要的是身體重心分配－ ...
合作夥伴
