商品推薦
提供各類足部保健的商品與用品，好好善待我們的雙腳
腳底痛就是足底筋膜炎嗎?
雖然足底筋膜是說足底的疼痛，但光是足底就有很多地方，不同的地方疼痛，造成的原因可能就大不相同。 是內側的疼痛呢？還是後足跟疼痛呢？還是否伴隨小腿的緊呢？ 光是這二個疼痛就完全不一樣。 作者 阿舟物理治療師 類別 Your Content Goes Here 日期 Your Content Goes Here 連結 腳ㄚ聚樂部 作者 阿舟物理治療師 類別 Your Content Goes Here 日期 Your Content Goes Here 連結 腳ㄚ聚樂部 如果以最常見 ...
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辦公室痠痛緊繃SOS－滑牆動肩膀正姿態 ∣ 腳丫聚樂部
辦公室痠痛緊繃SOS－滑牆動肩膀正姿態 （推薦給圓肩駝背、肩膀卡卡的朋友） 現代人工作依靠3C的頻率很高， 不論是使用電腦、筆電，或者是平板、手機， 一整天下來，容易長時間維持同一個姿勢， 這時候低頭、駝背、肩頸僵硬也就容易造成疼痛不舒服。 這邊讓樂您運動工作室 的阿兼老師 帶大家做簡單的舒緩動作～ 1. 將身體靠於牆面，尤其臀部、肩膀需靠牆，同時避免形成拱腰、翹屁股的狀態。如活動度許可，後腦杓也需貼牆，但必須平視正前方，不可因而將頭後仰。 2. 雙手手肘微彎，擺出類似投降姿勢，將手腕、手臂貼於牆面。 3. 保持將手腕、手臂貼於牆面，並緩緩上下滑動。全程保持姿態，並盡可能加大雙手活動範圍。 4. 此動作可以活化背部、核心肌群，幫助改善姿態，同時活動肩關節，緩解長時間辦公造成的緊繃不適。 5. 保持自然呼吸，上下10-15次，如有需求可經常操作。 溫馨提醒⚠️：運動有其風險，請衡量自身身體狀況，注意安全、切勿勉強，操作時如感到不適，應立即停止並尋求專業協助‼️ 想瞭解更多健康議題嗎？ 記得訂閱腳丫聚樂部、開啟小鈴鐺喔～ ━━━━━━━━━━━━━━━ ...
健康資訊
古話說：「樹老根先竭，人老足先衰」
腳的健康亦是影響人類退化或老化的重要因素
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