辦公室痠痛緊繃SOS－小腿伸展 ∣ 腳丫聚樂部
辦公室痠痛緊繃SOS－小腿伸展 （推薦給穿高跟鞋👠、久站、走很多路的朋友） 腿部乘載我們人體的重量， 小腿更是有人體第二個心臟的稱號， 當我們小腿緊繃，就很容易造成肌肉疼痛、血液循環不順。 這邊讓樂您運動工作室 的阿兼老師 帶大家做簡單的舒緩動作～ 1. 雙腳一前一後，類似弓箭 ...
第115集：刀背鐵桿真的好美啊～好想買一套～可是適合初學者嗎？或是適合什麼樣的人呢？
＃如果鐵桿是男人 那麼刀背就是渣男，總是不自覺被他吸引卻又常常遍體鱗傷，想要長久，到頭來還是回到凹背這個樸實的男人身旁。 好多人一開始看到刀背都超興奮，好美啊。 高爾夫球鐵桿的背部分為凹背和刀背兩種，它們在性能上有一些區別。 凹背鐵桿的背部中間會有一個凹陷的設計，這樣做的好處是可以降低重心 ...
辦公室痠痛緊繃SOS－滑牆動肩膀正姿態 ∣ 腳丫聚樂部
辦公室痠痛緊繃SOS－滑牆動肩膀正姿態 （推薦給圓肩駝背、肩膀卡卡的朋友） 現代人工作依靠3C的頻率很高， 不論是使用電腦、筆電，或者是平板、手機， 一整天下來，容易長時間維持同一個姿勢， 這時候低頭、駝背、肩頸僵硬也就容易造成疼痛不舒服。 這邊讓樂您運動工作室 的阿兼老師 帶大家做簡單的 ...
第114集：你是不是總是差一點點破不了百？原因可能跟你想的不一樣～
是不是常常有一種經驗，下場前信心十足，打完後垂頭喪氣。 每一次都是打一百出頭，每次都差一點點但是就是破不了百桿大關？ 只要拿掉幾個ＯＢ就破百了但就是拿不掉？ 大家都想說可能是練習不足，可能是轉動啦，送桿啦，抬頭啦等等身體問題，殊不知問題可能不一定發生在這上面。 節目裡的點： 1.不要那麼男 ...
辦公室痠痛緊繃SOS－手腕伸展 ∣ 腳丫聚樂部
辦公室痠痛緊繃SOS－手腕伸展 （推薦給3C📱重度使用、手部工作繁重的朋友） 現代人工作依靠3C的頻率很高， 不論是使用電腦、筆電，或者是平板、手機， 一整天下來，手指、手腕使用過度，也容易造成疼痛僵硬， 讓樂您運動工作室 的阿兼老師 帶大家做簡單的舒緩動作～ 1. 將手腕向上或向下壓（伸 ...
第113集：去練習場到底要練什麼？你是燃燒靈魂的一號木魔人嗎？
好多人在練習場都在燃燒靈魂瘋狂的全揮桿。說真的，對於穩定度來講可以說一點幫助都沒有。 尤其是拿起一號木就是不斷的狂暴輸出，不把球打爆誓不甘休。 可是一號木正常來說，一場球明明就最多使用14次，搞不好還更少。瘋狂的摧一號木，除了球會歪之外，還很容易受傷。 練習場要練的事情應該是穩定可複製的節 ...
每日泡腳，消除疲勞好處多！ 腳丫愛泡腳-漢方草本足浴包(花草舒眠)
睡前泡腳， 對於久坐辦公桌、鮮少運動的現代人來說，是最輕鬆便利又能讓血液循環動起來、幫助睡眠的養生方法。 足浴包這裡買➡ https://bit.ly/3EDOSnu 泡腳對我們身體有很多好處： 舒緩疲勞、改善失眠、舒緩經痛、提升免疫力、強化心血管功能 尤其天冷睡前泡一泡，對於手腳易冰冷的 ...
第112集 : 高爾夫第一次下場要準備什麼?要注意什麼禮貌呢?
第一次下場很興奮也很擔心對吧？ 球可以打不好，但是不能成無一個沒禮貌或是被討厭的人。這一集就來分享一些第一次下場應該要注意的一些事情囉~ #穿著得體適宜 #多帶一些球 #注意集合時間 #不要對著人空揮 #別人打球時要安靜 #別人打球時不要站在他旁邊看 #慢打快走 #不要生氣罵髒話 ...
泡腳，簡單必備的養生方法！腳丫愛泡腳-漢方草本足浴包(漢芳助眠)
睡前泡腳， 對於久坐辦公桌、鮮少運動的現代人來說，是最輕鬆便利又能讓血液循環動起來、幫助睡眠的養生方法。 足浴包這裡買➡ https://bit.ly/3EDOSnu 『腳ㄚ愛泡腳』用的是純天然植物草本~ 泡腳能促進血液循環，讓身體放鬆，幫助睡眠 我們每天工作精神緊繃，回到家更應該讓身體獲 ...
第111集：：高爾夫到底要用腰還是用手打？我們業餘球友要不要學選手的動作？運動傷害就是這樣來的～？
正常來說用身體大肌肉力量，當然比只用手的小肌肉來的強而有力。 學習頂尖職業選手的身體發力動作當然最標準。 但是職業選手的動作真的適合我們嗎？ 很多球友最大的問題是，從來不管自己的身體狀態，卻硬要學習職業選手的標準動作，然後還要說人家選手都是這樣打的，不這樣就是不對。 高爾夫球的揮桿裡面，動 ...