第42集：西班牙9～西班牙美食（火腿、TAPAS、海鮮飯）
幸福小黑豬的歡樂成長史，火腿好貴但是好好吃？ 蓋子蓋久了成名菜，ＴＡＰＡＳ是怎麼來的？ 海鮮飯馳名全世界，最初是像台灣雞捲一樣的一道小料理？ ＃火腿檔次不但看品種還看血統 ＃Jamón de Bellota 100% Ibérico最棒 ＃每一家餐聽的TAPAS可能都不一樣 ＃雞捲不是雞捲 ...
ep.23 2021台北馬，先練再說！
即將於12月19日舉辦的台北馬拉松，可說是今年最受矚目的一場城市馬拉松，但疫情以來，已經讓許多跑者心有餘而力不足。因此，這集節目就要告訴你台北馬拉松的歷史及如何準備台北馬，有聽有保佑！ 本日金句：那日我們重生 。The Day We Reborn。（引用約2021台北馬） 歡迎來信分享你最 ...
如何減少勞損？鬆開你的肌.筋.膜【足健康講座】
什麼叫做勞損？就是因為勞動而造成身體的損傷。這是一種累積的損傷！ 我們的身體會疲累、變弱，不外乎這三個原因：過度負載，過度訓練，過度使用。 身體的表現好與不好，幾乎來自於肌肉、筋膜、跟韌帶的使用差異，而每個人不同的足、腿型，也是會連帶影響身體狀況，當身體能量越來越差的時候，要如何再把電充回 ...
第41集：西班牙8～巴塞隆納（聖家堂、畢卡索、蘭布拉大道）
藝術是個謊言，但卻是一個說真話的謊言 – 畢卡索 ＃絕美聖家堂預計2026年完工 ＃疫情結素剛好去聖家堂 ＃蘭布拉大道我最喜歡一大區逛不完 ＃每次去都買到不要不要 ＃和平鴿 Powered by Firstory Hosting ...
ep.22 大家不要再誤會龍舟賽囉！
身為全方位運動愛好者的大未來，除了跑步、騎車，還是身經百戰的龍舟隊員。本集就讓大未來告訴你，龍舟賽不是只有端午節才有，究竟龍舟運動有何迷人之處？划龍舟有何優點？原來大家都誤會龍舟賽了。 本日金句：上到船你只要做一件事，就是跟著鼓聲前進。（2018香港電影／逆流大叔） 歡迎來信分享你最想聽的 ...
第40集：西班牙7～巴塞隆納（鬼才至尊，喬治屠龍）
巴塞隆納（Barcelona）是西班牙加泰隆尼亞首府和巴塞隆納省省會，位於伊比利半島的東北面，濱臨地中海，為加泰隆尼亞第一大城。1999年，巴塞隆納由美國《國家地理雜誌》評選為50個人生必遊景點之一。 擁有2個足球隊，8個世界遺產，30個以上的博物館，無數的美食餐廳，每年超過3000萬人次 ...
ep.21 陽明山東西大縱走，讓你一次爬個夠！
被窮追不捨的牛虻追到尖叫、被疾行而過的小蛇嚇到花容失色，頂著30幾度高溫、汗流浹背在陽明山上用10小時爬過10座山頭，挑戰全程25公里、總爬升1900公尺的壯舉。就在中秋連假第一天，熱愛爬山的葉校長偕同山岳作家雪羊、山友也是現任林口跑跑團團長K大一起完成這條經典路線：陽明山東西大縱走。你也 ...
為什麼要穿鞋墊？鞋墊百百種又該如何選擇？【足健康講座】
為什麼要穿鞋墊？ 鞋墊百百種，那麼又該如何選擇呢？ 【足健康講座】 你應該會納悶？鞋子裡面不是都已經有內墊了，為何還要另外再去購買鞋墊？ 腳部問題，訂做鞋墊真的比較有幫助嗎？ 這次要來分享如何選擇好的鞋墊, 以及鞋墊又能如何幫助保養我們的雙腳呢？ 一起來學習雙腳保健知識 ...
第39集：聊行程：西班牙～格拉納達（阿爾罕布拉宮的回憶）
歐巴玄彬與朴信惠主演的阿爾罕布拉宮的回憶 阿爾罕布拉宮，在阿拉伯語中意為紅色城堡，位於西班牙南部格拉納達，建於十三世紀，是摩爾人統治西班牙時期修建的清真寺、宮殿、城堡建築群，為伊斯蘭教世俗建築與造園技藝完美結合的建築名作。 西元1492年，格拉納達王國末代蘇丹在阿爾罕布拉宮離開，正式結束了 ...
ep.20 亞瑟士跑團背後的男人
本集邀請ASICS Running Club執行教練翁竹毅，曾帶出素人跑者成為全馬女子百傑，更培養出全國800公尺金牌中學生。想知道他是如何訓練頂尖中學生？又如何帶領來自四面八方的市民跑者？千萬別錯過精采節目。 本日金句：用運動來健康身體，用健康的身體豐富人生。（亞瑟士跑團執行教練翁竹毅） ...