第51集：童話也有光明與暗黑版～德國格林童話大道起點～哈瑙：星星的金幣
《格林童話》，是德國格林兄弟出版的一部著名童話集，全書共收錄童話200餘則。 德國童話之路景色優美，是德國政府為紀念格林兄弟誕辰200周年，於1975年規劃而成的一條道路。童話之路南起格林兄弟的故鄉哈瑙，蜿蜒向北約600公里，抵達著名不來梅的音樂家故事的發生地不來梅。這條道路經過了格林兄弟 ...
ep.32 【臺北馬Ｘ先練再說】一聽就懂，超簡單全馬、半馬配速規劃
臺北馬拉松倒數最後一週，不少跑者最焦慮的莫過於比賽當天的配速，不知該怎麼安排！這集就來告訴大家超簡單全馬、半馬配速規劃的方法，還有該怎麼訂完賽目標才合適？倒數一週有哪些DO & DON’T，有聽有保庇喔！ 本日金句：機會只會眷顧努力且已經準備好的人。（2018單人雙槳划船亞運銀牌 ...
第50集：愛沙尼亞～芬蘭人的血拼天堂～塔林
塔林是愛沙尼亞的首都，為波羅的海三小國中最北邊的國家。愛沙尼亞語的意思為：丹麥人之城。 根據傳說，1219年丹麥人征服愛沙尼亞的一場戰役中，就在敗戰邊緣，一面擁有白色十字架的紅色旗子突然從天而降，丹麥國王不僅贏得勝利，還統治了塔林及北愛沙尼亞超過一個世紀。今天丹麥的國旗正是白色十字架的紅旗 ...
ep.31 【臺北馬Ｘ先練再說】一踩就痛啊！足底筋膜炎怎麼辦？
說起跑步的運動傷害，最常聽到的就是足底筋膜炎，據說台灣每三人就有一人足弓塌陷。足弓，宛如人體避震器，一但衝擊力太大或受力時間太長，足底的軟組織就會開始拉傷或疲勞，無法支撐足弓，當足弓出現了塌陷，往往影響跑步時的動作效率和足弓的緩衝能力，進而影響成績，甚至造成足底筋膜炎。本集兩位主持人就要來 ...
第49集：拉脫維亞～滿有趣的首都～里加
東歐城市裡，里加的歷史算得上悠久。1201年阿爾伯特主教建立了里加大教堂，隨之成立了里加這個城鎮。此後的幾百年間，里加成為波羅的海重要的貿易、貨物轉運和工業中心。因為其重要的地理位置，里加歷經了波蘭、瑞典 和俄國的統治占領。第一次世界大戰期間，德國占領了里加，戰後拉脫維亞獨立；二戰期間，又 ...
ep.30【臺北馬Ｘ先練再說】賽前提醒懶人包，你準備好臺北馬了嗎？
節目播出時，距離臺北馬只剩下20天了，真的還沒練夠，怎麼辦？一直掙扎究竟該去跑，還是不要去跑？要求完賽就好，還是要再拚一下成績？如果臺北馬是你的初半馬或初馬，或是你的目標賽事，你正在為此焦慮，別慌別慌，聽聽看本集兩位主持人準備的賽前懶人包，包括如何調適心情、評估自身狀況，帶你安心做決定。 ...
第48集：波羅的海三小國～挺台灣的立陶宛～
挺台灣的立陶宛不怕得罪中國，被中國外交級別降為代辦，也要讓我們用“台灣”名義設立代表處。 送我們疫苗，支持我們加入WHO，也是第一個送我們疫苗的歐盟國家。 立陶宛跟台灣一直關係友好，解封後大家一起去立陶宛走走，用實際旅遊回報立陶宛吧～～＾＾ ＃維爾紐斯小巧可愛 ＃水上城堡特拉凱 ＃立陶宛帥 ...
ep.29【臺北馬Ｘ先練再說】老婆，妳真的要跑了?! feat 郭哲宏,Ivy
老公週間晚上、週末白天都在練跑步，說一切是為了去戈壁，然後就讓老婆一人在家搞定小孩三餐、課業還有做不完的家事？！這樣下去夫妻感情真的不會出事？！本集邀請大未來跑戈壁的患難兄弟、戈14A的郭哲宏（Benjamin）跟老婆大人IVY一起上節目分享夫妻、生活與跑步之間的酸甜苦辣，家家有一本難念的 ...
第47集：阿布達比必玩（法拉利，清真寺，酋長皇宮）
距離杜拜車程約兩小時上下的老大哥阿布達比 也有著一些不容錯過的地方唷～ ＃全世界唯一也是240公里最快速雲霄飛車的法拉利樂園 ＃全世界最奢華的大清真寺 ＃八星級飯店酋長皇宮 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckk3hn1uw16el0807y ...
ep.28【臺北馬Ｘ先練再說】拜託不要送我這個！
參加馬拉松比賽，除了累積挑戰自我的紀錄，收藏賽事贈品或紀念品也是許多跑者的愛好，從跑步紀念T、獎牌、水壺甚至包包都有！但是，若主辦單位因為預算有限，贈品流於形式，無法送到心坎裡，這真的一定要送嗎？究竟什麼樣的贈品才會讓人有感？有沒有更好的做法讓賽事的獨特性被看見、讓跑者想掏錢買紀念品？本集 ...