第78集：三千公尺高懸崖吊橋，冰上樂園，360度旋轉纜車的鐵力士山～
鐵力士山 Titlis 高度：海拔 3,020公尺 地理位置：鄰近小鎮英格堡Engelberg、大城琉森 Luzern 特色：山頂終年積雪 交通：全世界首創 360度旋轉纜車 開放時間：全年開放 山上設施：冰洞、吊椅、冰川漫步、冰川樂園、懸崖吊橋 鐵力士山五大活動 冰洞冰雕 Glacier ...
腳部的常見困擾 11 鞋底磨損，沒有補的後果【足健康講座】
【足健康講座】腳部常見困擾系列 （記得開啟字幕） . 腳部常見困擾 11 《鞋底磨損，沒有補的後果》 為什麼我們的鞋底穿一穿都會磨一邊？ 難道是我的腳有問題才會一直磨鞋底嗎？ 那如果鞋底磨損放著不管， 你知道連膝蓋、髖關節、脊椎都可能連帶被影響到嗎？ 小小的鞋底磨損，卻可能產生對身體危害 ...
第77集：歐洲最老木橋，垂死獅子，湖畔的一顆明珠～盧森
盧森 Luzern也叫做琉森 1300多年前，盧森是盧森湖畔的一個小漁村，直到西元 750年左右，當地建立本篤會聖萊奧德伽爾 Saint Leodegar 修道院後，盧森 Luzern 才逐漸發展起來。 建造於13世紀，是歐洲最古老的有蓋木造橋樑，琉森的知名地標，最美的城鎮風光，從古代至今 ...
腳部的常見困擾 10 腳趾頭(槌趾) 【足健康講座】
【足健康講座】腳部常見困擾系列 （記得開啟字幕喔） . 腳部常見困擾 10 《腳趾頭(槌趾)》 你知道什麼是「槌趾」嗎？ 腳趾頭長期彎曲抓地可能會形成槌趾現象， 除了腳看起來不美觀，居然還會造成你的肩頸僵硬？！ 腳趾頭怎麼會影響到我們的上半身呢？ 那又要如何預防槌趾的狀況產生？ 趕緊來聽 ...
第76集：一定要去的少女峰超美輕健行
光是少女峰據說就有76條健行路線，再加上其他山區，喜歡健行的人一定不能錯過瑞士。 在瑞士健行步道依照難度分級，指標上簡單明確的標示，可以根據自己的體能與裝備來選擇。 除非是高手，否則第一次去應該都跟我一樣選黃色菱形（Hiking trail），難度簡單，代表老少咸宜，不需專業裝備也可以走， ...
北歐式健走 熱身四式
【北歐式健走 熱身四式】 在家也能輕鬆使用北歐健走專用杖 熱身四式 1.雙腳前後左右鐘擺 2.弓箭步 3.持杖彎腰 4.動態持杖彎腰（外旋、內旋）蛙式自由式 . ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 喜歡腳丫聚樂部內容嗎？記得訂閱我們喔 訂閱腳丫聚樂部頻道 ► h ...
第75集：上去少女峰可以玩什麼？
少女峰景點 樓層介紹 車站大廳一進入就會看到樓層指標，總共有五個樓層，分別是3樓、2樓、1樓、0樓(G樓)、-1樓(B1)，所有樓層的景點都分布在不同樓層之中，有些室內、有些則是戶外景觀區，沿途都有Tour 藍色指標，也可以參考景點分布圖，喜歡先到哪個景點參觀都可以，沒有一定，幾乎都是免付 ...
腳部的常見困擾 9 阿基里斯腱 【足健康講座】
【足健康講座】腳部常見困擾系列 (記得開啟字幕) . 腳部常見困擾 9 《阿基里斯腱》 你知道阿基里斯腱在哪裡嗎？ 並不是只有運動員才容易傷到阿基里斯腱 一般民眾運動前若是熱身不足也是很容易造成阿基里斯腱受傷 一起來聽聽看足部保健達人分享 關於足部常見的困擾二三事～ . ━━━ ...
第74集：歐洲“最高”少女峰？上哪裡轉車？車票到底多少錢？
少女峰 4158米 Top of Europe 他為什麼是最高? 最高應該是厄爾布魯士山Эльбрус ：海拔5,642公尺，位於俄羅斯的高加索山脈，經勘測及衛星定位，已鑑定厄爾布魯士峰峰頂位於俄羅斯的歐洲界線境內，故厄爾布魯士峰被認為是歐洲第一高峰 由於高加索山脈雖然地理上列為歐洲，但以 ...
腳部的常見困擾 8 膝關節 【足健康講座】
【足健康講座】腳部常見困擾系列 （記得開啟CC字幕喔） . 腳部常見困擾 8 《膝關節》 現在人活得比從前久，吃得比從前好，走得比從前少 可是膝蓋卻壞得比從前快？？？ 隨著年紀增長，肌肉量減少，骨質疏鬆率增加 若平日沒有運動習慣，沒有在保養膝蓋 自然膝蓋要比常人損壞來得快~ 那要如何來保養 ...