腳部的常見困擾 19 痛風 【足健康講座】
【足健康講座】腳部常見困擾系列 （記得開啟字幕） . 腳部常見困擾 19 《痛風》 痛風為什麼會是足部常見困擾？ 痛風主要原因是尿酸的結晶沉積在關節處，產生腫痛的狀況， 這種狀況也較常發生在足部，發作時的疼痛真的很令人難以忍受～ 如果不去理會，自然會開始影響整個身體的健康， 今天就來跟大家 ...
第三十二計 後勾前踢 足部動作05
故名知義，後勾腳，往後勾起然後順勢向前踢出，解開啟動的時困境。 當後勾時已將重心拉回稍稍偏後，以利踢出時較容易取得平衡點。 ...
第三十一計 往前踏 足部動作類 04
假設你腳的前方有一隻蟑螂，此時你為了世界衛生舉起了腳用力往蟑螂踩去並大叫出聲：”乎你死”！ 一次沒踩到再來一次，又跑了再踩一次，就是不信邪！還沒死透還要一下，確定死了最討厭蟑螂。 ...
第三十計 往後點 足部動作類03
一樣用心、專注地往後踩，認真毫無懼色、永不妥協、絕不寬待，用力踩下，最好將重心稍微後拉。 ...
第86集：世界遺產鐵道～無敵大迴旋之伯連納列車
沒錯～鐵道也可以成為世界遺產！ 繼奧地利、印度之後，瑞士伯連納景觀列車 Bernina Express 於2008年7月正式納入世界文化遺產，成為全球第三條世界遺產鐵道，也是世界第一條 Google 全街景鐵路。 伯連納景觀列車 Bernina Express 橫跨義大利與瑞士兩個國度，全 ...
第二十九計 抬大腿 足部動作類 02
抬起大腿，讓小腿自然下垂。 抬起大腿時稍加停留，重心中正，讓身體自己取得平衡。 ...
第二十八計 踢小腿 足部動作類01
當您狀況不好的時候，自我提醒踢一下。 踢一下會有意想不到的效果，1 2 3 踢～ ...
第二十七計 左右拍手 手部動作類09
藉著拍手左邊一下，右邊一下，有強迫身體旋轉產生一個適合你的律動，這時你就可以往前走動，要記得走路時，手勢自然的擺動。 ...
第二十六計 弓箭步擺手 手部動作類08
上一個動作的延伸，前弓後箭加上前面擺手的動作，然後身體上下配合手的動作，形成類跑步的狀態。 先加快慢慢趨於和緩，也是暖身的動作，希望平常都可以做。不占空間，看電視的時候就可動，平常比較少運動的人都可以做，再配音樂就是享受不用怕下雨天，天天都要做。 ...
第二十五計 手擺動 手部動作類07
雙手握拳，然後一前一後的前後擺動，類似快走時手的擺動。 此一動作也可以當作暖身用，動作越大越好，可以和音樂結合，運動也可以很享受。 ...