腳部的常見困擾 15 腳踝扭傷 【足健康講座】
【足健康講座】腳部常見困擾系列 （記得開啟字幕） . 腳部常見困擾 15 《腳踝扭傷》 你有沒有過這種經驗，在路上走一走突然腳踝扭了一下， 但稍微轉動一下，覺得腳踝好像沒什麼狀況就繼續走…… 又或者你有發現登山鞋、籃球鞋為何都是做成 “高筒” 鞋呢？ 高筒鞋跟我們腳踝又有什麼關聯？ 腳踝也 ...
腳部的常見困擾 14 腳背酸痛 【足健康講座】
【足健康講座】腳部常見困擾系列 （記得開啟字幕） . 腳部常見困擾 14 《腳背酸痛》 應該很少人會有腳背酸、腳背痛的困擾 這是因為我們腳背屬於韌帶、筋膜比較多的部位 可是如果真的遇到腳背酸痛的狀況呢？ 那就來聽足部保健達人卓永仁， 簡單跟我們分享腳背酸痛的原因跟緩解方式吧！ . ━━━━ ...
腳部的常見困擾 13 為什麼走路容易跌倒？ 【足健康講座】
【足健康講座】腳部常見困擾系列 （記得開啟字幕） . 腳部常見困擾 13 《為什麼走路容易跌倒？》 我們跌倒，通常是因為外力或物品的阻礙所造成， 但你有沒有注意到，在沒有外力的因素下， 小朋友平常走路是不是會很容易跌倒呢？ 另外一個容易跌倒的是長者們， 大家都知道跌倒對長輩們通常是很嚴重的 ...
腳部的常見困擾 12 糖尿病足 【足健康講座】
【足健康講座】腳部常見困擾系列 （記得開啟字幕） . 腳部常見困擾 12 《糖尿病足》 你有聽過糖尿病足嗎？ 為什麼糖尿病患者在足部會有這種特別的現象？ 如果有糖尿病足，那在鞋襪的挑選上又該注意什麼呢？ 來聽聽足部保健達人跟你分享足部常見的困擾， 不只可以加強自己的保健， 也能幫助家人留意 ...
北歐式健走杖三角腕帶穿戴方法
【北歐健走專用杖使用教學】 1. 健走杖調整至心臟等高或手肘呈現90度微彎 2. 右手腕如何套進去 3. 空間繫帶 4. 插梢 5. 腕帶緊度 詳細解說請觀看影片瞭解 . ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 喜歡腳丫聚樂部內容嗎？記得訂閱我們喔 訂閱腳丫聚樂部頻 ...
腳部的常見困擾 11 鞋底磨損，沒有補的後果【足健康講座】
【足健康講座】腳部常見困擾系列 （記得開啟字幕） . 腳部常見困擾 11 《鞋底磨損，沒有補的後果》 為什麼我們的鞋底穿一穿都會磨一邊？ 難道是我的腳有問題才會一直磨鞋底嗎？ 那如果鞋底磨損放著不管， 你知道連膝蓋、髖關節、脊椎都可能連帶被影響到嗎？ 小小的鞋底磨損，卻可能產生對身體危害 ...
腳部的常見困擾 10 腳趾頭(槌趾) 【足健康講座】
【足健康講座】腳部常見困擾系列 （記得開啟字幕喔） . 腳部常見困擾 10 《腳趾頭(槌趾)》 你知道什麼是「槌趾」嗎？ 腳趾頭長期彎曲抓地可能會形成槌趾現象， 除了腳看起來不美觀，居然還會造成你的肩頸僵硬？！ 腳趾頭怎麼會影響到我們的上半身呢？ 那又要如何預防槌趾的狀況產生？ 趕緊來聽 ...
北歐式健走 熱身四式
【北歐式健走 熱身四式】 在家也能輕鬆使用北歐健走專用杖 熱身四式 1.雙腳前後左右鐘擺 2.弓箭步 3.持杖彎腰 4.動態持杖彎腰（外旋、內旋）蛙式自由式 . ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 喜歡腳丫聚樂部內容嗎？記得訂閱我們喔 訂閱腳丫聚樂部頻道 ► h ...
腳部的常見困擾 9 阿基里斯腱 【足健康講座】
【足健康講座】腳部常見困擾系列 (記得開啟字幕) . 腳部常見困擾 9 《阿基里斯腱》 你知道阿基里斯腱在哪裡嗎？ 並不是只有運動員才容易傷到阿基里斯腱 一般民眾運動前若是熱身不足也是很容易造成阿基里斯腱受傷 一起來聽聽看足部保健達人分享 關於足部常見的困擾二三事～ . ━━━ ...
腳部的常見困擾 8 膝關節 【足健康講座】
【足健康講座】腳部常見困擾系列 （記得開啟CC字幕喔） . 腳部常見困擾 8 《膝關節》 現在人活得比從前久，吃得比從前好，走得比從前少 可是膝蓋卻壞得比從前快？？？ 隨著年紀增長，肌肉量減少，骨質疏鬆率增加 若平日沒有運動習慣，沒有在保養膝蓋 自然膝蓋要比常人損壞來得快~ 那要如何來保養 ...