如何減少勞損？鬆開你的肌.筋.膜【足健康講座】
什麼叫做勞損？就是因為勞動而造成身體的損傷。這是一種累積的損傷！ 我們的身體會疲累、變弱，不外乎這三個原因：過度負載，過度訓練，過度使用。 身體的表現好與不好，幾乎來自於肌肉、筋膜、跟韌帶的使用差異，而每個人不同的足、腿型，也是會連帶影響身體狀況，當身體能量越來越差的時候，要如何再把電充回 ...
為什麼要穿鞋墊？鞋墊百百種又該如何選擇？【足健康講座】
為什麼要穿鞋墊？ 鞋墊百百種，那麼又該如何選擇呢？ 【足健康講座】 你應該會納悶？鞋子裡面不是都已經有內墊了，為何還要另外再去購買鞋墊？ 腳部問題，訂做鞋墊真的比較有幫助嗎？ 這次要來分享如何選擇好的鞋墊, 以及鞋墊又能如何幫助保養我們的雙腳呢？ 一起來學習雙腳保健知識 ...
腳很重要，但你為它做了什麼?【足健康講座】
你覺得腳很重要嗎？ 但你每天花在臉上的時間和腳上的時間哪個多呢？ 足健康講座邀請到足部保健達人 卓永仁， 來跟各位分享一些腳部保健的概念。 雙腳就猶如人體的地基一樣， 地基穩固了，房子自然堅固。 一起來學習如何保健我們的雙腳！ 00:00 精彩開場 00:32 ...
腳底按摩【腳丫按摩教室】幫助消除疲勞、促進血液循環
腳底是身體反射健康狀況的一個反射區，經常按摩腳底，可以幫助消除疲勞、促進血液循環。 不是每個人都能將腳抬起按摩自己的腳底，我們可以透過軟木按摩球，輕鬆就能自己按摩腳底，達到放鬆的效果。 ...
腳踝按摩【腳丫按摩教室】消炎抗寒補腎氣，緩解不適病痛消！
腳踝是我們在走路跟跑步時，最需要運用到的一個部位，如果這個部位的筋膜僵硬，很容易受傷或扭傷。 我們可以透過軟木球來按摩腳踝，做筋膜放鬆的方法～ ...
【腳丫舒緩教室】小腿抽筋有妙招，教你快速舒緩
造成小腿抽筋的兩個主要原因： 一是運動激烈造成肌筋膜過度收縮；二是筋膜壓迫造成神經傳導問題。 想要舒緩小腿抽筋，讓筋膜產生修復功能，這裡教你小妙招！！！ ...
腳背按摩【腳丫按摩教室】調理頭暈頭痛，天旋地轉不再來
下半身有人體70%的血液循環，若下半身循環不良，容易引起頭暈、頭痛等問題，也會對全身產生不良影響。 按摩腳背上筋絡穴道，可調理身體不適，幫助血液循環通暢。 ...
【腳丫舒緩教室】一踩就痛？教你舒緩足底疼痛，不再寸步難行
近十年研究發現，足底筋膜炎的疼痛並不是來自於發炎，而是足底筋膜退化、血液循環不良引起。要舒緩足底筋膜炎，可先從改善下半身循環問題開始！拿起你的按摩球，依照影片說明依序按壓舒緩～ ...
腳趾按摩【腳丫按摩教室】緩解你的焦躁不安，提升免疫力
腳是人體第二個心臟，按摩腳部能幫助舒緩不適，改善血液循環～ 腳趾頭是離心臟最遠的地方，也是身體平衡穩健的關鍵處，先從腳趾頭開始做按壓舒緩。 ...
【腳丫健康學堂】什麼是筋膜沾黏？疼痛的元兇就是它？
筋膜沾黏是近年很夯的話題身體長期疼痛的困擾，原因可能就是來自筋膜沾黏？造成筋膜沾黏的原因以及影響又是什麼？趕緊來瞭解吧~ ...