腳部的常見困擾 14 腳背酸痛 【足健康講座】
【足健康講座】腳部常見困擾系列 （記得開啟字幕） . 腳部常見困擾 14 《腳背酸痛》 應該很少人會有腳背酸、腳背痛的困擾 這是因為我們腳背屬於韌帶、筋膜比較多的部位 可是如果真的遇到腳背酸痛的狀況呢？ 那就來聽足部保健達人卓永仁， 簡單跟我們分享腳背酸痛的原因跟緩解方式吧！ . ━━━━ ...
第81集：全世界最美，最慢的瑞士冰河列車～
冰河列車 Glacier Express 鐵道迷必搭全球最慢景觀列車 冰河列車是設有全路段中文導覽解說的景觀列車，且擁有天窗設計的270度全透視景觀包廂，就像是乘坐在旅行膠囊中移動。 冰河列車起訖站為滑雪勝地聖莫里茲St. Moritz和度假天堂策馬特Zermatt，橫跨瑞士東部的格勞賓登 ...
第80集：蘇黎世～金融大本營，賭神的最愛，玩起來小而美的城市～
蘇黎世 *蘇黎世是座擁有兩千年歷史的古城，是瑞士最大城市，也是全歐洲最富裕的城市。 *全瑞士及全球最高的薪資所得城市，都會區平均月薪 6,900瑞朗（約新台幣21萬元）。 *瑞士銀行業的代表城市，世界金融中心之一。 *擁有瑞士全國最大的機場「蘇黎世國際機場」。 *擁有50多座博物館（包含瑞 ...
腳部的常見困擾 12 糖尿病足 【足健康講座】
【足健康講座】腳部常見困擾系列 （記得開啟字幕） . 腳部常見困擾 12 《糖尿病足》 你有聽過糖尿病足嗎？ 為什麼糖尿病患者在足部會有這種特別的現象？ 如果有糖尿病足，那在鞋襪的挑選上又該注意什麼呢？ 來聽聽足部保健達人跟你分享足部常見的困擾， 不只可以加強自己的保健， 也能幫助家人留意 ...
腳部的常見困擾 11 鞋底磨損，沒有補的後果【足健康講座】
【足健康講座】腳部常見困擾系列 （記得開啟字幕） . 腳部常見困擾 11 《鞋底磨損，沒有補的後果》 為什麼我們的鞋底穿一穿都會磨一邊？ 難道是我的腳有問題才會一直磨鞋底嗎？ 那如果鞋底磨損放著不管， 你知道連膝蓋、髖關節、脊椎都可能連帶被影響到嗎？ 小小的鞋底磨損，卻可能產生對身體危害 ...
第77集：歐洲最老木橋，垂死獅子，湖畔的一顆明珠～盧森
盧森 Luzern也叫做琉森 1300多年前，盧森是盧森湖畔的一個小漁村，直到西元 750年左右，當地建立本篤會聖萊奧德伽爾 Saint Leodegar 修道院後，盧森 Luzern 才逐漸發展起來。 建造於13世紀，是歐洲最古老的有蓋木造橋樑，琉森的知名地標，最美的城鎮風光，從古代至今 ...
第76集：一定要去的少女峰超美輕健行
光是少女峰據說就有76條健行路線，再加上其他山區，喜歡健行的人一定不能錯過瑞士。 在瑞士健行步道依照難度分級，指標上簡單明確的標示，可以根據自己的體能與裝備來選擇。 除非是高手，否則第一次去應該都跟我一樣選黃色菱形（Hiking trail），難度簡單，代表老少咸宜，不需專業裝備也可以走， ...
北歐式健走 熱身四式
【北歐式健走 熱身四式】 在家也能輕鬆使用北歐健走專用杖 熱身四式 1.雙腳前後左右鐘擺 2.弓箭步 3.持杖彎腰 4.動態持杖彎腰（外旋、內旋）蛙式自由式 . ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 喜歡腳丫聚樂部內容嗎？記得訂閱我們喔 訂閱腳丫聚樂部頻道 ► h ...
腳部的常見困擾 8 膝關節 【足健康講座】
【足健康講座】腳部常見困擾系列 （記得開啟CC字幕喔） . 腳部常見困擾 8 《膝關節》 現在人活得比從前久，吃得比從前好，走得比從前少 可是膝蓋卻壞得比從前快？？？ 隨著年紀增長，肌肉量減少，骨質疏鬆率增加 若平日沒有運動習慣，沒有在保養膝蓋 自然膝蓋要比常人損壞來得快~ 那要如何來保養 ...
第73集：愛的迫降～旅遊瑞士兩湖之間的茵特拉根
茵特拉根 Interlaken，意思是２座湖泊中間，這兩座美麗的湖泊分別是 Lake Thun圖恩湖和Lake Brienz布里恩茨湖。 哈德坤觀景台 在茵特拉肯市區，有一條通往哈德昆觀景台的齒軌列車，只要幾分鐘就可以登上觀景台眺望艾格峰 Eiger、僧侶峰 Monch 與少女峰 Jung ...