第42集：西班牙9～西班牙美食（火腿、TAPAS、海鮮飯）
幸福小黑豬的歡樂成長史，火腿好貴但是好好吃？ 蓋子蓋久了成名菜，ＴＡＰＡＳ是怎麼來的？ 海鮮飯馳名全世界，最初是像台灣雞捲一樣的一道小料理？ ＃火腿檔次不但看品種還看血統 ＃Jamón de Bellota 100% Ibérico最棒 ＃每一家餐聽的TAPAS可能都不一樣 ＃雞捲不是雞捲 ...
ep.23 2021台北馬，先練再說！
即將於12月19日舉辦的台北馬拉松，可說是今年最受矚目的一場城市馬拉松，但疫情以來，已經讓許多跑者心有餘而力不足。因此，這集節目就要告訴你台北馬拉松的歷史及如何準備台北馬，有聽有保佑！ 本日金句：那日我們重生 。The Day We Reborn。（引用約2021台北馬） 歡迎來信分享你最 ...
第41集：西班牙8～巴塞隆納（聖家堂、畢卡索、蘭布拉大道）
藝術是個謊言，但卻是一個說真話的謊言 – 畢卡索 ＃絕美聖家堂預計2026年完工 ＃疫情結素剛好去聖家堂 ＃蘭布拉大道我最喜歡一大區逛不完 ＃每次去都買到不要不要 ＃和平鴿 Powered by Firstory Hosting ...
第38集：聊行程：西班牙5～塞維亞（哥倫布與鬥牛）
塞維亞Sevilla是西班牙第四大城，是安達魯西亞首府，也是2018年最佳旅遊城市第一名。塞維亞在16世紀時也曾是通往美洲的獨佔貿易港口，麥哲倫即是從此處出港。 舊城區保留了重量級的摩爾混合天主教遺跡景點，歐洲最古老皇宮之一的塞維亞王宮，世界第三大塞維亞大教堂，最美的西班牙廣場，最古老的鬥 ...
ep.19 人生就是選一條路，先騎再說！
這集繼續聊單車。誰說騎公路車就是要參加三鐵！騎車，若只單純當成運動，就太可惜，應該把騎車視為娛樂休閒的一部分。開車太快、跑步太累、走路又太慢，騎單車卻可以讓你用時速20～30的速度，迎著風、不疾不徐的認識腳下美麗的台灣。2021是自行車旅遊年，聽完這集，趕緊規劃行程，搭上這股單車熱潮出發吧 ...
第37集：聊行程～西班牙4~白色風車村與哥多華
唐吉訶德大戰12巨型風車，每座風車還有名字：Alcancía、Bolero、Caballero del Verde Gabán、Cardeño、Chispas、Clavileño、Espartero、Mambrino、Rucio、Sancho、Sin nombre、Vista Alegre ...
ep.18 現實與夢想不必二選一！
高中時期玩越野車就讓大未來驚豔；不到30歲，已是越野鐵人三項選手／教練，擁有自己的運動品牌、經營 Podcast《耕我閒聊》的「阿耕」許元耕，小時候的夢想原來是當職棒選手！從棒球、自行車到越野鐵人，從選手到教練，阿耕追夢的故事正是許多家庭的縮影，現實與夢想如何二合一，讓阿耕告訴你。 本集節 ...
第36集：聊行程：西班牙～古城托雷多：寶劍壁畫修女杏仁餅
被太加斯河圍繞的托雷多山城，高聳在河谷之上，高低錯落的地形，造成山城內的建築形成強烈的空間落差感，加上意外的未受到戰爭波及而意外的保留下來，成為西班牙觀光必去之地～ ＃寶劍很漂亮 ＃聖多梅教堂壁畫好看 ＃修女杏仁餅好吃 Powered by Firstory Hosting ...
第35集：聊行程：西班牙～白雪公主與摔盤子的塞哥維亞
前進馬德里北邊小鎮塞哥維亞 烤乳豬 摔盤子 古羅馬水道橋 白雪公主的城堡 不可錯過的一日遊小鎮 Powered by Firstory Hosting ...
不倒翁健走杖運動 K 體適能測驗
第十三階段 體適能測試 年長者體適能促進的主要目標為強調功能性移動力，正是不倒翁健走杖運動的設計初衷。 銀髮體適能測驗又稱為功能性體適能測驗，是行動能力的指標，也就是當年長者需要並且想要完成日常生活的活動的時候，有能力且獨立完成，例如旅行或是出外購物等等。 功能性體適能隨著認知能力的下降有 ...