把握三大重點，降低手術風險及提升人工膝關節術後滿意度
「我走不動了」家裡的老人是否也說過相似的話？中國醫學大學附設醫院人工關節中心許弘昌副院長表示，他可能不是走不動，而是膝關節退化痛得走不了。 作者 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 作者 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 膝 關節為最 ...
腳底按摩【腳丫按摩教室】幫助消除疲勞、促進血液循環
腳底是身體反射健康狀況的一個反射區，經常按摩腳底，可以幫助消除疲勞、促進血液循環。 不是每個人都能將腳抬起按摩自己的腳底，我們可以透過軟木按摩球，輕鬆就能自己按摩腳底，達到放鬆的效果。 ...
腳踝按摩【腳丫按摩教室】消炎抗寒補腎氣，緩解不適病痛消！
腳踝是我們在走路跟跑步時，最需要運用到的一個部位，如果這個部位的筋膜僵硬，很容易受傷或扭傷。 我們可以透過軟木球來按摩腳踝，做筋膜放鬆的方法～ ...
【腳丫舒緩教室】小腿抽筋有妙招，教你快速舒緩
造成小腿抽筋的兩個主要原因： 一是運動激烈造成肌筋膜過度收縮；二是筋膜壓迫造成神經傳導問題。 想要舒緩小腿抽筋，讓筋膜產生修復功能，這裡教你小妙招！！！ ...
腳背按摩【腳丫按摩教室】調理頭暈頭痛，天旋地轉不再來
下半身有人體70%的血液循環，若下半身循環不良，容易引起頭暈、頭痛等問題，也會對全身產生不良影響。 按摩腳背上筋絡穴道，可調理身體不適，幫助血液循環通暢。 ...
如何跑才不容易受傷又能跑得快？跑步技巧分享—腳步篇
跑步的技巧：腳步篇 Vicky 治療師繼上次台北馬跑完後發現膝蓋有點不太舒服。除了檢討自己訓練不多（非常慚愧），也去看了自己跑步時的照片，才驚覺膝蓋不舒服的原因有很大部分是跟跑步姿勢有關？！ 日常生活中我們有很多時候會需要“跑起來”，和走路不一樣的地方是，跑步的過程中並沒有兩腳同時與地面接觸的時機 ...
腳踝扭傷該怎麼辦？扭傷之後又該注意什麼？
腳踝扭傷為什麼這麼難好？ Vicky治療師看了太多受傷後沒有好好處理，導致被扭傷失能持續困擾的許多案例， 於是痛心地做出這集懶人包，給大家參考～ 請分享給你們所有的好朋友！ 每個人都有機會扭傷，但不是每個人都會復原的好！ 尋求專業，才是恢復的王道～ 作者 物理治療師Vicky ...
【腳丫舒緩教室】一踩就痛？教你舒緩足底疼痛，不再寸步難行
近十年研究發現，足底筋膜炎的疼痛並不是來自於發炎，而是足底筋膜退化、血液循環不良引起。要舒緩足底筋膜炎，可先從改善下半身循環問題開始！拿起你的按摩球，依照影片說明依序按壓舒緩～ ...
腳趾按摩【腳丫按摩教室】緩解你的焦躁不安，提升免疫力
腳是人體第二個心臟，按摩腳部能幫助舒緩不適，改善血液循環～ 腳趾頭是離心臟最遠的地方，也是身體平衡穩健的關鍵處，先從腳趾頭開始做按壓舒緩。 ...
久坐愛翹腳？屁股痛痛緊緊的？可能是—梨狀肌症候群
「我這兩個月來認真跑步，做深蹲，想要控制體重，讓線條美一點。」OL小美告訴醫師：「不過接著就覺得右邊屁股常常痛痛的。」 「除了屁股痛，還有什麼感覺嗎？」醫師問。 「有點麻，有點緊，說不上來呢！」小美急著問：「我還這麼年輕，會有髖關節發炎的問題嗎？」 醫師說：「聽起來比較像『梨狀肌症候群』，我們來安 ...